来到红河，你可以跟随村长们的脚步踏入哈尼梯田，捕捉活蹦乱跳的稻花鱼，体验“四素同构”的农耕智慧鲜活传承。当指尖触到稻花鱼，人便与这千年智慧有了肌肤相亲的连接。

在红河县龙玛村，体验梯田套鸭、浑水摸鱼、稻田插秧，和村民下田劳作、同吃同游，参加“卡沃蓬”“卡侬帕”等活动，做一天“新村民”，沉浸式感受哈尼人的传统生活乐趣。

在世界“最佳旅游乡村”阿者科，你可以踏着浸润百年时光的石板路，漫步村庄，听着耳畔潺潺的溪流声，跟着奔跑嬉戏的孩童一起享受欢乐的童年；还可以跟着国家级非遗代表性传承人学唱一曲哈尼哈巴，聆听悠扬曲调里，传承千年的哈尼族迁徙故事。在三棵树下的石阶坐下，喝一杯咖啡，欣赏脚下哈尼梯田的云卷云舒，四季更迭。

在蒙自碧色寨，黄墙红瓦的站台依稀有了斑驳的模样，蜿蜒的铁轨延伸向天际，大通公司里传来的阵阵笑声，都在火车的轰鸣中远去。在安南咖啡馆品一杯滴漏咖啡，在三面钟下留一张青春的合影，百年米轨的记忆在此定格。

去屏边伍家寨，探访“世界三大工程奇迹之一”的人字桥，感受工业文明与自然景观的震撼碰撞。

坐上建水古城小火车亦或石屏状元号，沿途感受滇南最美乡愁之旅的魅力。

开远青山绿的轨道交通列车翻山越岭间，带你重温慢时光里的铁路记忆。

可以跟随央视美食文化节目《三餐四季》，感受藏在碗里的“诗和远方”，去品味属于红河的烟火寻常。建水乡会桥畔，村长与你共撑一叶轻舟，采撷水中脆嫩的草芽。午间古宅庭院，土灶上草芽入馔，配一钵用紫陶汽锅慢煨数小时的鸡汤，蒸汽携着浓香弥漫，恍然穿越时光，舌尖品尽“滇南邹鲁”的千年味道。

石屏坝心镇的午后则属于豆腐的清香，村长带你走进豆腐坊，看天然井水如何点化豆浆凝脂成玉。夜幕四合，炉火映亮围坐的笑脸，豆腐在炭火上滋滋作响，一曲海菜腔穿云裂石，古老歌谣瞬间点燃了夏夜。在红河，你还可以品蒙自过桥米线、金平芭蕉花宴、河口小卷粉、绿春酸汤鱼、弥勒羊汤锅，灶台上腾起的烟火气，是最抚人心的温暖。

可以近距离感受生命的奇观，在大自然的怀抱中享受生态的反哺。六月初，金平马鞍底蝴蝶谷迎来生命狂欢，亿万彩蝶被微风唤醒，翩然起舞，织成天地间流动的锦缎。村长引路深入绿意盎然的谷地，每一次驻足都遇见蝶翼掀起的美景。生命奇迹近在咫尺，自然的磅礴温柔直抵人心深处。